システインとは、タンパク質を合成するのに必要となるアミノ酸の１種です。抗酸化物質として働くグルタチオンや、皮膚、爪髪の毛などの材料になります。シミ・そばかす、肌荒れなどのトラブルのないキレイな肌を保つ上で欠かす事のできないものです。
システインを多く含む食品としては、小麦、大豆、鰹節などが知られています。しかしながら、毎日の食事でキレイな肌を維持する為の十分な量を確保する事は難しく不足しやすいと考えられます。ですので、肌トラブルが気になるという時は、食事と併せてシステイン配合の医薬品を試してみるというのも手でしょう。
システインの働きは、「ターンオーバー正常化」「身体の代謝をサポート」「抗酸化作用」の３つです。これらの働きにより、肌トラブルの改善、身体の疲れ・怠さに効果を発揮します。